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Cuando tu vida va muy rápida,
escribirte a ti mismo es la única forma de pausarla.
LA CLARIDAD NO SE ENCUENTRA, SE ESCRIBE.
ESTO NO VA DE PRODUCTIVIDAD, SINO DE TENER UN ESPACIO PARA PENSAR, SENTIR Y RECORDAR QUIÉN ERES.
QUIERO CREAR MI ESPACIO PRIVADO, MI CUEVA¿No recuerdas los últimos días? Alarma: estás en piloto automático.
Una de las personas más poderosas de la historia, pero conocida por otras cosas, te lo explica.
Todo empieza on una sensación muy sutil...
... apenas perceptible que solemos dejar pasar.
No es una crisis. Tampoco tristeza, ni depresión.
Es más bien un murmullo interno silencioso que te acompaña cuando dejas pasar los días... sin detenerte mucho.
Estás bien.
Pero te notas lejos.
Lejos de ti.
Y lo sabes.
Notas que te cuesta saber qué piensas, o qué sientes realmente.
Algo te molesta pero no sabes muy bien qué es.
Pruebas a ser más productivo, a hacer grandes cambios en tu vida, a reinventarte pero...
... tampoco es.
Esperas que el tiempo lo solucione.
Las semanas van pasando rápido.
Empiezas a ver patrones repetitivos en tu vida, ciclos, días de la marmota...
Y todo sigue igual.
Cumples con todo, eres productivo pero no te sientes completo.
Ahora después de mucho tiempo, puedo explicarlo.
Siento que estoy viendo mi vida desde fuera
Esa era la sensación.
Un vacío difícil de explicar, pero constante. Silencioso. Pegajoso.
Y lo más curioso es que, en lugar de escucharme, hacía justo lo contrario de lo que necesitaba.
Me llenaba de productividad: podcasts, libros, charlas, gente, ideas, estímulos...
Ruido. Ruido bien disfrazado de "crecimiento personal".
En realidad, no estaba ocupado.
Estaba "okupado".
Mi mente, mi casa interior, invadida por voces ajenas.
Y yo... yo mismo dejándoles las llaves.
Llenándola cada día con más y más. Como si más fuera sinónimo de mejor.
Y lo más revelador fue entender que esto no me pasaba solo a mí.
Le pasa a muchísima gente.
Y eso me dio paz.
Porque no es raro.
Es común. Tan común que lo vivimos sin darnos cuenta.
Estamos todos tan "okupados" que ya nadie nota el silencio que falta.
Incluso los más poderosos.
Incluso los más sabios.
Incluso los más ricos.
Incluso alguien que fue, a la vez, de los más poderosos, sabios y ricos de toda la historia.
Y la solución nos la dejó en su legado.
Marco Aurelio fue uno de los emperadores más poderosos del Imperio romano en su apogeo, allá por el siglo II.
Gobernó en una época marcada por guerras, epidemias y tensiones internas. Tenía el control absoluto sobre millones de vidas. Para cualquiera de nosotros, un solo día en su agenda sería una avalancha de decisiones críticas, desafíos existenciales y amenazas constantes.
Y, sin embargo, supo mantenerse firme. No buscó fama. Ni gloria.
Buscó algo mucho más difícil: ser justo. Ser humilde. Ser sabio.
Y lo logró escribiendo.
Escribir fue su refugio. Su brújula. En medio del poder, el estrés, las traiciones, la guerra y la muerte, escribir le permitió pensar con claridad. Le ayudó a no perder su alma en un cargo que podía devorarla.
Fue uno de los hombres más poderosos de su tiempo… pero su verdadero legado no está en su ejército ni en las fronteras que defendió.
Está en cómo pensaba. En cómo luchó por mantener la virtud en medio del caos.
Y ese legado sigue vivo. Y no es la película de Gladiator.
El hombre se escapa a sí mismo y eso es lo que más debería temer
Marco Aurelio (Meditaciones, II.4)
El gran legado de Marco Aurelio
Hoy en día, si alguna vez has oído a Marco Aurelio, probablemente no habrá sido por motivos históricos, sino por la única obra que se conserva de él y se llama "Meditaciones".
Aunque el título puede llevar a confusión, no se trata sobre cómo meditar, sino que exactamente lo usaba como diario.
No lo escribió para enseñar, impresionar o publicar. De hecho, nunca se le pasó por la cabeza que lo leyese alguien más que no fuera él.
Lo escribía para no perderse, para ser fiel a sus principios entre tanto caos.
Está lleno de autorreflexiones constantes:
- “¿Estoy cumpliendo con lo que me toca?”
- “¿Estoy reaccionando con sabiduría o con ego?”
- “¿Cuánto de esto depende de mí?”
No está ordenado por temas, no era un ensayo, ni sigue un hilo narrativo, no era una novela.
Hay días en los que es muy profundo, otros en los que es más repetitivo, e incluso hay frases donde claramente se nota que se está recordando cosas que ya sabe, pero que ha olvidado aplicar.
Marco Aurelio escribía para enfrentarse a sus miedos, para reunirse consigo mismo.
No escribía para documentar lo que ocurría fuera, sino para trabajar lo que le pasaba por dentro, para acallar a ese murmullo silencioso.
Esto convierte a Meditaciones en el ejemplo perfecto de un diario de claridad interior.
Son pensamientos íntimos, escritos para sí mismo, intentado ser una mejor persona en medio del caos.
Y probablemente, si alguna vez has oído hablar de él y de su legado, haya sido por esto.
Meditaciones no es un libro cualquiera, es entrar en la mente de lo que fue un emperador real en su apogeo... luchando por ser fiel a sus principios, no perderse en el ruido y no perder el alma.
No te conviertas en un tirano de ti mismo.
Marco Aurelio (Meditaciones, VII.29)
¿Por qué un diario nos puede ayudar?
Un diario digital no solo te ayuda a escribir, a registrar tus pensamientos, sino a pensar mejor y mucho más:
1. Conviertes el murmullo, ruido en palabras concretas
El ruido no lo puedes tocar, manipular, ni cambiar... pero las palabras sí.
Cuando tienes mil pensamientos sueltos revoloteando en la cabeza, escribir los aterriza.
Nombrar problemas o preocupaciones les quita poder.
Lo que no se escribe, se repite.
Lo que no se escribe, se queda en tu cabeza.
2. Tomarte un café contigo mismo
En un mundo saturado de ruido (redes sociales, notificaciones, libros, podcast, vídeos...), el diario digital es uno de los pocos espacios donde no recibes más entradas, sino sacas lo que tú tienes dentro.
Te escuchas, te encuentras.
3. Seguimiento de objetivos, hábitos
Puedes comprobar cómo de cerca estás de conseguir tus objetivos semanales/mensuales/anuales.
¿Estás cumpliendo con tus hábitos esenciales (ejercicio, sueño, meditación, etc.)?
4. ¿Cómo de precisa es tu realidad?
Aciertas en tus previsiones. Pues os llevaréis un gran engaño porque solemos fallar bastante. Sin embargo, si no lo anotas, crees que sueles acertar. Nos autoengañamos.
Anotar lo que crees que va a pasar (decisiones, conversaciones, resultados) y luego comprobarlo te entrena en humildad y realismo.
Te ayuda a ver sesgos, errores de juicio y a mejorar tu precisión de lo que realmente ocurre a tu alrededor.
5. Revisión de valores
¿Estas viviendo según tus principios o según la agenda de otros?
Incluye una lista de valores que te definan y comprueba si los cumples, ten tu propio mapa de calor.
Así vamos a ayudarte a construir ese diario digital:
¿Escribir todos los días? ¿Y si no soy constante?
Marco Aurelio no escribía todos los días, ni tan siquiera ponía fechas, solo escribía reflexiones, pensamientos, preguntas, muchas sin respuesta.
No tienes que escribir siempre, ni llenar páginas, ni forzarte si estás agotado.
No lo conviertas en una tarea que te estrese porque entonces no será un momento de pausa y sería contraproducente.
El diario es para ayudarte, no para castigarte.
En uno de las lecciones entenderás qué debes hacer para este tipo de días y un consejo.
Un café contigo mismo. Escribir es sanador, es terapéutico
- Te mostraré preguntas para hacer de palanca y girar el volante de tu mente cuando entra en ciclo rumiativo.
- Cómo vaciar tus pensamientos sin bloqueos, ni páginas en blanco.
- Ideas para romper creencias que te llevan frenando media vida.
- Más allá de ser productivo, va de sanarte por dentro mientras escribes sin postureo.
- Un diario no es para escribir frases bonitas o hacer mandalas, esto está bien y lo recomiendo pero aquí nuestro objetivo es otro. Es un sistema para pensar mejor, desbloquear creencias, decidir más claro y vivir más ligero.
Seguimiento de objetivos y hábitos
- Aparte de escribir para conocerte mejor, tu diario también puede convertirse en una herramienta poderosa para hacer seguimiento de tus objetivos semanales, mensuales o anuales y de tus hábitos.
- Podemos convertir nuestro diario en un GPS emocional. Uno que no te juzga, pero sí te muestra con claridad hacia dónde te estás moviendo. Solo tienes que registrar, cada día, lo que haces. El diario se encarga del resto: te ofrece una visión real de tu progreso.
- Si alguna vez dijiste "esto lo tengo que cambiar"... este diario y con lo que te enseñaremos te ayudará a ver si lo cambiaste de verdad o si, como tantas veces, solo te estabas autoengañando.
- El secreto no está en ser más productivo, ni hacer mucho, sino en hacer un seguimiento de lo que hemos dicho que íbamos a hacer, sin dramas, ni autoengaños.
- El diario es como un espejo, es la herramienta para ser honestos con nosotros mismos.
Cómo usar la IA con tu diario
- La inteligencia artificial ha venido para quedarse, eso lo tenemos claro. Pero, no va leer tu pensamiento mágicamente. Solo puedes transmitirle lo que estás pensando a lo largo del tiempo si tus notas diarias están en un formato digital y esto solo es posible con un diario digital.
- Incluso puedes arrancar modelos de IA locales para tener privacidad y que tus notas diarias no salgan fuera de tus dispositivos digitales.
- ¿Tienes la cabeza hecha un lío? Hay un prompt para eso.
- ¿Te cuesta escribir? No pasa nada. Aquí los prompts son como llaves maestras: abren puertas que ni sabías tenías cerradas.
- Prompts para desbloquearte cuando no sabes qué escribir.
- Prompts para analizar notas diarias anteriores.
- Prompts para reflexión profunda, conversación interna
Plantilla Cerebro Digital con ejemplos de notas diarias e informes
Al entrar al programa, tendrás acceso a una plantilla completa y exclusiva en Obsidian, la herramienta que recomiendo, para comenzar tu Cerebro Digital, tanto si estás empezando, como si ya tenías uno y quieres añadir el módulo del diario.
Esta plantilla, diseñada específicamente para los clientes, es mucho más avanzada y funcional que la versión gratuita que quizás ya hayas recibido. Además, contarás con otros recursos prácticos como ejemplos de notas diarias y notas con los ejemplos de consultas para informes de seguimiento de objetivos y hábitos.
Tú marcas el ritmo: avanza hasta donde te sientas cómodo, interioriza y reflexiona cuando lo necesites, consolida lo aprendido y, cuando estés listo, sigue explorando nuevas posibilidades o añadiendo nuevos módulos.
Curso de Notion (por si todavía no tienes un Cerebro Digital)
Soy consciente de que muchas personas sienten cierto miedo a la tecnología: no saben por dónde empezar ni cómo configurar las herramientas. Por eso, dentro de esta formación, tendrás acceso a un curso completo de Notion desde cero, diseñados para ser más rápidos, prácticos y accesibles que los típicos tutoriales de YouTube.
Este curso está pensado para cualquiera que sepa manejar algo tan básico como Microsoft Word. Te guiará paso a paso hacia un nivel autosuficiente. En el caso de este módulo o producto, aquí si que puedes replicarlo mediante tablas.
Incluso si ya tienes cierta experiencia, este curso puede ofrecerte una perspectiva diferente y nuevas ideas.
Recuerda, esta no es una formación solo para friquis del conocimiento. Partimos desde lo más básico y vamos avanzando gradualmente hacia temas complejos.
Curso de Obsidian (por si todavía no tienes un Cerebro Digital)
Sé que muchas personas sienten cierta resistencia o miedo hacia la tecnología: no saben por dónde empezar ni cómo configurar las herramientas. Por eso, al unirte a esta formación, tendrás acceso inmediato a un curso completo de Obsidian, diseñado para ser más rápido, práctico y directo que cualquier tutorial de YouTube.
Este curso está pensado para principiantes absolutos, llevándote desde cero hasta un nivel autosuficiente en el que podrás crear y gestionar tu propio Cerebro Digital con confianza.
Como muchos ya saben, Obsidian es mi herramienta de referencia, y la recomiendo por encima de otras como Notion. Sin embargo, también entiendo que cada persona tiene sus propias preferencias. Por eso, puedes elegir la herramienta que te haga sentir más cómodo, siempre y cuando cuente con las funcionalidades universales necesarias para implementar un sistema eficiente.
No tengo tiempo
¿No tienes tiempo o estás tan metido en el ruido que no puedes ni escucharte o parar un momento?
¿Qué es perder el tiempo de verdad?
Seguir haciendo cosas sin saber por qué.
Ir apagando fuegos sin preguntarte si tú mismo los estás provocando.
Vivir en modo reacción, sin espacio ni para pensar.
Un diario no es una agenda.
No es escribir tus penas.
Es buscar cinco minutos en tu día a día para estar a solas, para participar activamente en tu vida, no solo ser un espectador que la ve pasar.
Y si no tienes cinco minutos… entonces no tienes el control de tu vida.
Lo tiene el ruido.
Pero, tampoco te engañes con la constancia.
Un diario digital no te pide que seas constante. Te pide que seas consciente.
Solo cuando necesites volver a ti.
Y si sientes que nunca hay tiempo para eso…
es que has olvidado quién debería estar al mando.
¿Para qué sigues esperando? ¿A qué más estás esperando para exigirte lo mejor a ti mismo?
Marco Aurelio (Meditaciones, VIII.23)
Hay algo peor que fracasar, es tener éxito y sentirte vacío.
Necesitas un espacio donde refugiarte cada día del ruido.
Un diario digital te ayuda a ver si lo que haces tiene sentido con lo que realmente eres.
AVISO
El precio ya incluye todos los impuestos.
Se trata de un programa diseñado para ayudarte a crear un diario digital que te acompañe toda tu vida.
Este programa puede subir de precio en próximos lanzamientos, como venimos realizando con otros.
Este programa cierra en breve en:
Al llegar a cero aparecerá la pantalla de cerrado.
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